Меня зовут Святослав Саражин, я учредитель направления Нейронеомагия, где магия-это скрытые возможности нашего мозга. Я являюсь экспертом по техникам реализации желаний.
Сегодня, статья будет посвящена привычкам. Что это такое привычка? Хорошо это или плохо? Нужно ли избавляться от плохих и приобретать хорошие? А если избавляться, то как?
Начнём с того, что такое привычка.
Я постоянно на своих вебинарах сравниваю наш мозг с собачкой. Именно в привычках он себя проявляет как наш постоянный и любимый питомец. Этот верный друг всегда с нами и готов выполнить любое наше пожелание. Его хвостик всегда дрожит от возбуждения и желания нам угодить. Именно в вопросах привычки это проявляется в большей мере потому что тут принимают участия глубинные процессы, часто осознанно не зависящие от нас в полной мере.
Статья называется, «Привычка Побеждать» или «Как использовать привычку для достижения любой цели»
Сила привычки в её постоянном и неконтролируемом повторении. Это похоже на действие японского мастера меча, который выполнил свой коронный выпад мечом миллион раз на тренировках и теперь делает его автоматически и неосознанно, когда нужно применить это умение.
Привычка, если построить и установить её правильно будет раз за разом выполнять определённое действие, которое в конце концов даст нужный результат. Если выработать привычку Побеждать всегда или всегда исполнять наши желания, то так оно и будет. Потому что мы настроили наш мозг именно на эту задачу и не нужно прикладывать сверх усилий чтобы добиться результата. Всё будет происходить автоматически. Но при этом, конечно, есть и обратная сторона этого вопроса и если вы приобрели и закрепили вредную на ваш взгляд привычку, то избавится от неё будет так же сложно, потому что всё это связанно с работой нашего помощника нашей прирученной собачки нашего мозга.
Так давайте же начнём. Для начала я хочу дать базовую информацию по природе возникновения и закрепления привычки.
Давайте обратимся к Википедии и посмотрим определение привычки. Там говорится что:
«…Привычка -этот сложившийся способ поведения, осуществление которого в определённой ситуации приобретает для индивида характер потребности, которые «побуждают совершать какие-нибудь действия, поступки». Оно является «усвоенным…, которое стало автоматическим и совершается без усилий…»
Привычка складывается благодаря особым процессам в нашем организме, а в частности, в мозге и закрепляется гормонами удовольствия, о которых мы поговорим подробно.
Вообще всё в нашем мире происходит только и ради и для удовольствия. Произведя какое-то действие и получив выброс одного из гормонов счастья, мы закрепляем порядок этого действия, всё что с ним связанно (а именно ритуал) и повторяем его чтобы снова получить тоже удовольствие. Но тут есть один момент. Выполняя первый раз это действие мы получаем по полной, ну конечно если это приятное для нас действие.
Ощущения от новизны процесса, вкуса, запаха, звука настолько мощные что в нашем мозгу почти мгновенно формируется определённый, закреплённые на физиологическом и биохимическом уровне путь выполнения этого удовольствия в будущем, но увы новизна первого раза никогда не повторяется, но наш мозг, наша прирученная собачка, помня какой вкусной была вот та мозговая косточка, будет раз за разом приходить к задней двери ресторана из которой её угостили. И не получать того что она получила впервые, но в надежде на то что эти яркие ощущения всё же появляться вновь она будет приходить постоянно, так формируется привычка.
Вы что-то сделали. Если получили яркое удовольствие и был выброс одного из гормонов счастья, то путь электрической искры в вашем мозгу был закреплён мгновенно и навсегда. Если вы не получили удовольствие ярко, но по какой то причине продолжаете выполнять это действие, то всё равно формируется связь, которая со временем закрепляется. Так наркоманы получив первый и самый незабываемый приход всё оставшееся им время, за которое они убьют своего верного друга, мозг, будут стремится получить это яркое ощущения и не находя его будут увеличивать дозу, повторять это раз за разом пока не убьют своего помощника, Бедного и доверчивого пёсика, который всегда готов прийти вам на поддержку.
Так что это за гормоны радости или счастья, которые выполняют такие волшебные функции?
Мы часто говорим о счастье. Но что такое счастье? Как стать счастливым? Как получить это состояние по возможности побольше и закрепить это привычкой. Хм…я наверно прямо сейчас переименую статью из Привычки Побеждать в Привычку жить в счастье..так лучше да? Побеждать это что-то жесткое…из серии подними свою попу и действуй…а это не всегда правильно для ощущения счастья. Но это другая история. Итак переименовываю статью в Привычку жить в счастье..:).
И ощущение счастья нам обеспечивают очень своеобразные вещества в нашем организме. Такая себе четвёрка супергероев нашего мозга. Без них человек не может по-особому звучать, вибрировать, излучать в пространство правильные электромагнитные излучения, попадать в резонанс с тем что хочет получить…и превращается в неудачника, который летит в пропасть. Я не скажу, что сегодня я вам дам панацею к ощущению счастья. Но точно дам рецепт, который я составил специально для вас. Копнём не глубоко, но думаю многие из вас получат определённый посыл и начнут двигаться в правильном направлении и хоть на чуть изменят свою жизнь. Полный комплекс с практическими методами, индивидуальной работой, раздаточным материалом, многочисленными модулями одним из которых будет управление привычками для получение всего что пожелаете, я даю в своём четырёхнедельном онлайн семинаре Нейронеомагия Первая ступень, где магия это скрытые возможности нашего мозга.
Итак на самом деле всё довольно просто и понятно. Наш организм может продуцировать гормоны счастья. Этот я повторюсь четыре особых нейрохимических вещества.
Дофамин( о котором я очень подробно рассказываю в своём другом онлайн семинаре Физика Мечты и который очень активно принимает участие в техниках реализации желаний), Эндорфин, Окситоцин, Серотонин.
Я думаю, вы о них точно слышали.
Эти гормоны счастья синтезируются в те моменты, когда мозг фиксирует позитивные для нашего выживания явления. Давайте я подробно расскажу за что отвечает каждый из них потому что это архи важно.
Дофамин-создаёт чувство радости от того, что человек находит что-то нужное. Я повторюсь у него есть очень сильное свойство влиять на процессы исполнения желаний. Но сегодня не об этом. Итак ЭВРИКА! Я нашел свободное место на стоянке! Я нашел ответ! Я нашел!
Эндорфин формирует чувство легкости и забвения, которое помогает смягчать боль. Это эйфория. Такой себе разрешенный внутренний наркотик короткого действия.
Окситоцин даёт человеку ощущение безопасности в кругу себе подобных. Социальные связи.
Серотонин создаёт у человека чувство признания и уважения со стороны окружающих.
Все эти нейрохимические вещества не просто так образуются в нашем организме. Все они призваны не сделать вас счастливыми… нет. Они призваны дать вам максимальную возможность выжить. Благодаря этим веществам, которые двигали нашего древнего предка, мы с вами сейчас существуем.Выработка гормонов счастья происходит в гиппокампе, миндалевидном теле, гипоталамусе и гипофизе…конечно это очень притянуто. В совокупности вся эта мозговая требуха объединяется в Лимбическую систему и всё что нам нужно об этом знать, что мы намного круче ящерицы, и также можем быть несчастнее её и счастливей… ей же на нас наплевать.
Приглашаю Вас на свой семинар в Грузию весной⇒УЗНАЙТЕ БОЛЬШЕ ПРО СЕМИНАР
Давайте я подчеркну ещё по этим нейромедиаторам.
Дофамин-ищет награду.
Эндорфин-игнорирует физическую боль
Окситоцин-строит социальные связи.
Серотонин-зарабатывает уважение.
Есть ещё одна штука, которая называется кортизол, но это гормон несчастья, ну утрированно конечно.
Давайте возьмём Славу Саражина за объект. И гипотетически он полностью на данный момент счастлив. Почему? Да потому что в данный момент времени, когда я пишу эту статью у меня вырабатываются все эти нейромедиаторы, что позволяет мне чувствовать себя счастливым и закрепляет привычку присать статьи и впредь!
Ну вот смотрите
Дофамин…я ждал что напишу статью и предвкушал как я его буду её обдумывать, собирать факты… и я нашел интересную тему. Привычки. Эврика.
Окситоцин— Вы пришли и читаете эту статью, и с большой долей вероятности Вы мне скорее всего доверяете. А это окситоцин.
Серотонин- Вот я такой весь сочащийся знаниями, умудрённый опытом, не боящийся говорить перед вами. И возможно даже дающий полезную информацию. И может в вас проснётся капля уважения ко мне, но я то точно думаю, точнее мой мозг, мой пёсик так думает что вы его любите. Он то вас точно.
Эндорфин-конечно я боюсь и беспокоюсь, хорошо ли я пишу, правильно и понятно излагаю мысль, не обращаете ли вы внимание на кучу ошибок. Короче стресую и получаю успокоительную таблетку в виде этого эндорфина.
Итак в это самое мгновение перед вами сидит полностью счастливый человек. Который уже сформировал привычку писать статьи, проводить тренинги и вебинары. В этом вы можете убедится на моём канале ютуб..:).
Но это состояние не постоянное. Стоит кому из вас прямо сейчас (не делайте это прошу вас) написать отзыв:
-Фу…что за галиматью несёт этот чувак, наливает литры воды, проталкивает свой действительно полезный онлайн курс!
Как я мгновенно перестану быть счастливым. Да да…так все реагируют. Точнее мозг реагирует мгновенно. И я получу дозу гормона стресса или несчастья Кортизола. Я, конечно, не подам вида что мне неприятно, и я озадачен, но КОРТИЗОЛ будет кричать во мне НАДО ЧТО-ТО делать. Вот его основная функция. Кстати очень важная для выживания, но очень специфическая при работе с привычками.
И в следующее мгновение я удалю этот комментарий и получу при этом выброс Дофамина, который победит кортизол в моей крови и я снова буду счастлив, но осадочек всё же останется пока не растворится весь кортизол конечно.
Вот так вот работает наш мозг. Вот так он формирует привычку.
Мы все стремимся в зону комфорта. Где тепло, тихо, сытно и мягко. Где нет хищников, хайтеров и микробов и вообще. Всё что мы любим является противозаконным, вредным для здоровья, аморальным и способствующим ожирению. Это конечно шутка, но, по сути, эти все вещи способствую быстрому приливу гормонов счастья.
Вот рублю, да? Вот почувствуйте…Счастливы ли Вы? Если нет, то вы уже знаете, чтобы стать счастливым нужно добиваться присутствия гормонов счастья и на их базе формировать правильные, позитивные привычки.
Так давайте приступать к рецептам, так как могу ещё пару дней не останавливаясь вам рассказывать о нашем мозге и выкрутасах, которые он нам выдаёт. Я не буду сейчас говорить о миелинизированных нейронах. Белом и сером веществе и т.п. Хотя это важно. Нам нужно получить рецепт и давайте его создадим.
Добавить комментарий