Святослав Саражин | SPR Method©
Есть парадокс который знали ещё 2500 лет назад — но который большинство людей до сих пор не могут принять.
Чем сильнее вы хотите — тем дальше оно уходит.
Будда говорил: страдание возникает не от желания. От привязанности к его результату. Бхагавадгита говорит то же самое другими словами — действуй, но не будь привязан к плоду действия.
Современная нейронаука это подтвердила. С точностью до нейромедиатора.
Что происходит в мозге когда вы цепляетесь
Когда вы сильно привязаны к результату — мозг интерпретирует это как угрозу. Нет результата = опасность. Активируется миндалина. Выбрасывается кортизол. Нервная система переходит в режим выживания.
В режиме выживания префронтальная кора — центр творчества, стратегического мышления и замечания возможностей — буквально отключается. Мозг сужает восприятие до туннельного.
Вы так сильно смотрите на цель — что перестаёте видеть путь к ней.
Именно поэтому люди в сильном желании денег принимают худшие финансовые решения. Люди отчаянно ищущие отношения отпугивают партнёров. Предприниматели которые слишком хотят сделку — её теряют.
Это не невезение. Это нейробиология цепляния.
Детачмент — состояние которое меняет всё
Нейробиологи называют оптимальное состояние для достижения целей детачментом — отстранённым намерением.
Это не равнодушие. Не пофигизм. Не «мне всё равно получится или нет».
Это очень конкретное состояние мозга в котором цель поставлена но тревога вокруг неё убрана. Намерение есть — напряжение вокруг него нет.
В этом состоянии активируется префронтальная кора в режиме широкого сканирования. Мозг начинает замечать паттерны и возможности которые были невидимы в режиме стресса. Нужные люди появляются. Нужные идеи приходят. Случайные разговоры оказываются ключевыми.
Михай Чиксентмихайи — психолог который открыл состояние потока — показал: лучшие результаты в любой деятельности достигаются именно в состоянии полной вовлечённости без тревоги о результате.
Спортсмены называют это зоной. Музыканты — вдохновением. Буддисты — недеянием. Нейронаука — детачментом.
Это одно и то же состояние.
Почему мы не можем отпустить
Если детачмент так эффективен — почему мы не можем просто взять и отпустить?
Потому что мозг интерпретирует непривязанность как угрозу достижению. Логика такая: если я отпущу — значит мне не важно. Если не важно — не буду стараться. Если не буду стараться — не достигну.
Это ловушка. Потому что на самом деле детачмент — это не про важность цели. Это про источник действия.
Вы можете очень хотеть цель — и действовать из состояния а не из тревоги.
Разница не в том что вы делаете. В том из чего вы это делаете.
Двойное намерение — практика
Вот техника которую я использую сам и даю клиентам.
Первое намерение — цель. Конкретная. Записанная. Чёткая. Вы знаете чего хотите.
Второе намерение — доверие процессу. Как именно это случится — открытый вопрос. Когда — открытый вопрос. Через кого или что — открытый вопрос.
Ваше дело — действовать сегодня. И отпустить механизм.
Именно это я делаю когда каждый месяц покупаю лотерейный билет и не проверяю его. Намерение есть. Привязанности к результату нет. Пространство открыто для любого варианта реальности.
Тело должно быть готово отпустить
Есть одна проблема с этой практикой.
Умом вы можете понять детачмент за пять минут. Тело — может не согласиться.
Если в теле живёт старый страх недостаточности — оно будет цепляться автоматически. Независимо от того что вы думаете. Потому что цепляние живёт не в мыслях — в соматических маркерах. В телесной памяти.
Именно поэтому в методе SPR мы сначала убираем телесное напряжение вокруг цели — через световой протокол и звук. И только потом ставим намерение.
Сначала тело. Потом цель.
Сделай — и отпусти. Но убедись что тело знает как отпускать.
Святослав Саражин — психотерапевт, нейробиолог, автор метода SPR©
Метод SPR не является медицинской услугой.
sarazhyn.com/spr
Добавить комментарий